Wat is die comfortzone toch heerlijk!

Vind jij het ook zo fijn om in die comfortzone te zitten? Alles gaat lekker z'n gangetje. Geen gekke dingen. Gewoon doen wat je gewend bent te doen. Je kan het prima. Oké je bent er wellicht niet altijd even blij mee maar dit is wat je kent. Heerlijk vertrouwd. Fijn. Makkelijk. Als een heerlijk deken waar je 's avonds mee op de bank kruipt. 

Ik herken het helemaal! En ik kan er ook oprecht heerlijk van genieten. Ik hou al genoeg ballen in de lucht dus ik verdien het dat bepaalde dingen dan makkelijk gaan - althans zo praat ik het goed voor mezelf ;-). Het hoeft allemaal niet zo spannend. Mails beantwoorden, een overleg bijwonen of een collega even op weg brengen. Helemaal prima. Het is lekker veilig. 

Maar ik weet voor mezelf dat precies dáár mijn valkuil ligt. Als het allemaal makkeljik gaat - zeg maar gerust op de automatische piloot - dan word ik lui. Dan voel ik me niet uitgedaagd en neem ik dus lekker de tijd voor alles of ik doe helemaal niks. Schuif de dingen lekker voor me uit. En als dat lang genoeg duurt, dan ga ik me heel erg vervelen (tegenwoordig noemen ze dat heel fancy een 'bore-out), word ik onrustig en denk ik eraan om van baan te veranderen. Dát gevoel heb ik gelukkig niet meer. 

De comfortzone is een warm deken. Je weet wat je hebt. Maar groei? 

En dat is vaak ongemakkelijk (trust me, been there and still doing that!!). Maar het is ook ongelofelijk krachtig. Je voelt je trots als je het gedaan hebt. Je voelt je weer echt leven.

Ik weet nog dat ik lang geleden voor een groep van 30 Nederlandse hoteldirecteuren (waaronder ook een flink aantal franchise hotels) een presentatie moest geven over een nieuw reserverings- en databasesysteem dat ze moesten gaan gebruiken (met de nadruk op dat moeten!). Ik was een (toen nog) redelijk verlegen Belgisch meisje dat voor een Franse hotelketen werkte en de opdracht was dat ik er maar even voor moest zorgen dat ze er allemaal mee akkoord zouden gaan. Ik kan je vertellen dat het me aardig wat sprintjes naar het toilet heeft gekost voor ik er ging staan. Maar ik stond er. En het ging geweldig. Want ik wist waarover ik het had. En dat straalde ik uit. Aan die ervaring heb ik tot op de dag van vandaag nog steeds heel veel. Wat als jij bijvoorbeeld nu écht eens neen zegt tegen die extra berg werk. Zonder schuldgevoel. Gewoon omdat je weet wie je bent, wat je wilt en waar je voor staat? Zie je jezelf dan al staan: krachtig, vol zelfvertrouwen!

Daarom geef ik je 4 praktische én liefdevolle tips om jezelf uit die comfortzone te bewegen.

1. Vervang 'moeten' door 'willen'

We zijn vaak geneigd te handelen vanuit 'moeten': "Ik moet mijn werk goed doen", "Ik moet aardig gevonden worden", "Ik moet het perfect doen".

Maar wat wil je eigenlijk? 

Door jezelf bewust die vraag te stellen - 'Wat wil ík?' - neem je weer het heft in eigen handen. En dat is precies wat je nodig hebt om nieuwe stappen te zetten. 

Oefening: schrijf vandaag 3 dingen op die je doet uit gewoonte of verplichting. Vraag je bij elk af: wil ik dit écht? Zo niet: wat zou je anders willen kiezen? Hoe kan je dat de volgende keer dan aanpakken? 

2. Doe elke dag iets wat je nét spannend vindt

Je hoeft niet meteen je baan op te zeggen of een presentatie te geven voor 100 personen. Kleine stappen tellen ook. Juist zelfs!

• Geef eens je mening in een vergadering (en ja, misschien komt het er niet uit zoals je precies zou willen, maar het gaat erom dat je het wel hebt gedaan!)
• Vraag om hulp (I know, je denkt 'echt niet, want dan denken ze dat ik iets niet kan'. Maar juist door om hulp te vragen straal je kracht uit. Laat je je menselijke kant zien.)
• Spreek iemand aan die je bewondert. Doe het bijvoorbeeld met het geven van een compliment "Wat kan jij goed verwoorden wat je vindt" - en kom er achter tot wat een mooi gesprek dit kan leiden!

Elke mini-stap vergroot je comfortzone. Elke keer dat je durft, bewijs je jezelf dat je het kúnt. 

3. Vervang "Wat als het misgaat?" door "Wat als het lukt?"

Ons brein is van nature gericht op gevaar vermijden. Het denkt in risico's. Maar laat je je leiden door angst of door verlangen?

Volgende keer dat je denkt "Wat als ik faal?", draai het eens om:

• "Wat als het lukt?"
• "Wat als dit het begin is van iets groters?"

Door je focus te verleggen, geef je jezelf toestemming om te dromen én te doen!

4. Zoek een sparringpartner die je scherp houdt

Verandering is lastig in je eentje. Zoek iemand die in je gelooft, maar je ook durft te confronteren. Een vriendin, coach, collega of mentor die je af en toe die duw geeft. Niet uit kritiek maar uit vertrouwen. Want soms heb je iemand nodig die zegt: "Je kunt dit. Ga maar."

Uit je comfortzone stappen is geen eenmalige actie. Het is een proces. Een keuze, elke dag opnieuw. En elke keer dat je het doet, groeit je zelfvertrouwen. Je mogelijkheden. Je impact. 

Jij bent tot zóveel meer in staat dan je nu misschien denkt. En ik geloof ik jou. 

Durf jij vandaag die ene stap te zetten? 

Met warmte en aanmoediging. Happy groet. 

Saskia Bouma, jouw coach

P.S. Vind je het toch allemaal wel heel erg spannend en vind je het fijn om toch even met mij te sparren? Klik dan even op onderstaande button ;-)